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为什么有的人顺产不疼 教你6个动作减轻顺产疼痛

出处:育儿日期:2018-05-08 13:33:02编辑:木子

育儿 www.tcgbb.cn 可能很多宝妈都听说过顺产有多痛,想到都是让人觉得非常恐慌的。有人说人类所能承受的疼痛是10级,可是宝妈在生孩子的时候要承受的疼痛是11级!的确是,对于第一胎顺产的宝妈来说,一般来说都要痛12到14个小时,这段痛苦的时间对于宝妈真的是生不如死啊。想象一下都是非常难受!可也不是每个宝妈都是这样的煎熬,有些宝妈生一个孩子就好像非常的简单,感觉一点都不痛一样,很快就生下来了。其实这个每个人的体质有很大的关系,而大家的体质也和平时的锻炼有很大的关系的。想要顺产生的快,那么这些动作一定要注意呢。今天小编就给大家讲讲,为什么有的人顺产生宝宝不痛,想要顺产生的快,这些动作一定要学起来!

为什么有的人顺产不痛?

有些宝妈在产前的时候,做了足够的准备,不管是自身的肌肉收缩功能还是各方面的训练,都非常到位。所以生产的时候就非常的轻松,而且掌握到了正确的呼吸以及用力的方式,这些种种的因数加起来,再加上宝妈平时对自己身体锻炼的也比较好,在孕期的体重也控制的比较好,所以才会看起来生产的那么简单,真的不是那么简单啊~宝妈们想要顺产的时候快一点不痛,那么这些训练一定要做好了。

6个动作减轻顺产疼痛

1、压腿

将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上,使身体前倾形成压腿的姿势,在宫缩到来时摇晃臀部。当一条腿抬高时,骨盆会相应地打开,胎儿下降的空间也会变得宽敞些。

2、深蹲

两脚分开,用手扶住床或者椅子作为支撑,然后屈膝下蹲、半蹲或者完全蹲下都可以。宫缩时下蹲会有助于转移压力,可以有效减轻疼痛。不过这个动作会让腿部承受一定的压力,最好在预产期前几周或者几个月前就开始练习下蹲的动作。在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿,因为这时宫颈还没有完全打开。盲目用力不仅会让自己痛苦,也会消耗大量的体力,影响产程的进展。

3、身体前倾

在桌子或者病床(如果能升降,就把高度调到最高)上放置一枕头,身体前倾,随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的时候就摇晃臀部。因为是跪立的姿势,所以重力会起到加速产程的作用。而且在疼痛难忍的宫缩到来时靠在柔软的物体上会感觉非常舒适,更容易使自己放松。

4、左侧卧位

阵痛的间隙,身体可以向左侧躺在床上,双腿间放一个枕头。

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